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肩の痛み軽減どっとこむ
肩の痛みの豆知識
春に多い肩の痛み
新緑の時期、空気は清々しく、１年で最も過ごしやすいと感じる人も多いと思われますが、特にこの時期に、肩の痛みを感じる人もたくさんいます。それにはいくつか理由が考えられますが、まず春は、入学、就職、転勤などで、ストレスが大きくなる、ということが挙げられます。
このようなストレスも、肩の痛みの原因になることがあります。人間の体はストレスを感じると、無意識のうちに緊張し、身を固くして警戒態勢をとります。そして筋肉は収縮し、末梢神経や毛細血管を圧迫します。
また、ストレスは直接的に血管を収縮させるので 、血液の流れが悪くなり、肩コリや痛みを引き起こします。私たちは、日々様々なストレスにさらされていますが、一年の中でも特にこの時期に、ストレスによる体への負荷が大きくなるというのは理解できる理由だと思います。
また、春になると肩が痛くて上がらない、という人の生活環境を調べると、意外な要因があることが分かりました。それはこの時期、雑草がぐんぐん伸びはじめるので、草むしりをする人が多くなる。普段はしないような姿勢で長い時間、ひたすら下を向いて頑張りすぎてしまい、もともと硬くなっていた筋肉に決定的なダメージを加えてしまうのです。
これは日頃はとらないような姿勢であるから、体が対応できずに腕が上がらない程痛めてしまうので、普段からこまめにストレッチをしていれば予防になります。尚、このようなダメージで肩を損傷した場合、普段運動している人は、その日に痛みが出ますが、運動不足、筋力不足の人は、翌日や翌々日などに出やすいです。急激に痛みはじめたら、冷湿布や氷で患部を冷やし、専門医にみてもらうのが快復への早道です。
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